Geführte Meditation „Loslassen und Entspannen“ (Delfin-Meditation)
- Teil (ohne Musik):
Du setzt oder legst dich bequem hin und erlaubst dir, zur Ruhe zu kommen.
Es gibt nichts mehr zu tun, du darfst dir vorstellen, dass du alles, was dich jetzt noch belastet, in ein kleines Päckchen verpackst und vor die Tür stellst.
Jetzt kannst du aufatmen und immer tiefer in den Entspannungszustand sinken; du darfst der Außenwelt erlauben, sich nun für eine Weile ohne dich weiterzudrehen.
Du richtest deine Aufmerksamkeit nun nach innen, auf deine Innenwelt, hinein in die Welt des Fühlens und deiner ureigenen Kraft.
Es ist wichtig für dich, in deine eigenen Tiefen zu sinken, um Lebensenergie schöpfen und zur Ruhe kommen zu können. Hier, tief in dir, findest du die Kraft, mit der du deinen Alltag meisterst.
Hier, tief in dir, begegnest du deiner eigenen Leichtigkeit, deiner Stille und deinem ganz eigenen Zauber.
- Teil: Musik an….
Du beginnst zu träumen, du träumst dich in eine Unterwasserlandschaft.
Wie durch ein Wunder kannst du auch unter Wasser atmen.
Tiefes Blau und kraftvolles Türkisgrün durchströmen dich augenblicklich, und es fällt dir sehr leicht, in deine eigene innere Tiefe hineinzutauchen.
Die Sonne fällt in das Wasser und durchglitzert es sanft, gerade so, dass du dich sicher und geborgen, wie schwerelos fühlen kannst…..
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